Carbohidratos y grasas son las principales fuentes de combustible que tiene nuestro organismo para producir energia se habla de RIGIDEZ METABOLICA cuando se disminuye la capacidad de quemar grasas e hidratos Las personas con rigidez metabólica ( poca flexibilidad ) se fatigan fácilmente y aumenta el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad ,el síndrome metabólico ,resistencia a la insulina y diabetes
COMO CONSEGUIR FLEXIBILIDAD METABOLICA
Para terminar con la rigidez hay que conseguir flexibilidad ,es decir ,tenemos que enseñar a nuestro cuerpo a consumir las reservas de las que dispone Por eso lo que comemos es muy importante pero tambien lo es el momento en el que lo hacemos ,variar nuestra alimentacion evita la rigidez metabolica favoreciendo la flexibilidad
FLEXIBILIDAD METABOLICA es la capacidad que tiene nuestro organismo para aumentar el uso de combustible disponible a traves de la dieta de esta forma perdemos mas grasa de manera eficaz y aumentamos la masa muscular
Para entender todo esto tenemos que comprender como regula la insulina nuestra energia Como sabemos la insulina es la hormona que regula el nivel de azucar en la sangre y transporta la glucosa al torrente sanguineo Despues de comer los niveles de insulina son altos por lo que tenemos que aprovechar periodos de ayuno para aprovechar nuestra grasa almacenada
COMO PODEMOS GANAR FLEXIBILIDAD METABOLICA :
- REALIZA EJERCICIO FISICO : es una forma eficaz de revertir la resistencia a la insulina
- SUPLEMENTOS QUE SI AYUDAN : en exialoe tenemos nuestros quemadores naturales que van a facilitar que nuestro metabolismo se acelere y queme mas grasa almacenada LUNA Y TE XTEVIA
- SEGUIR UNA ALIMENTACION ADECUADA evitar grasas trans y saturadas , consumir alimentos antioxidantes , restriccion calórica
- ESPACIAR LAS COMIDAS si haces tres comidas al día mantienes la insulina baja durante mas tiempo combates la resistencia a la insulina y mejoras la flexibilidad
- DUERME LO SUFICIENTE la falta de sueño y el estrés empeora la resistencia a la insulina Regula los ritmos circadianos
No te olvides de activar tu metabolismo ,incorpora suplementos ,estrategias nutricionales que estimulen y permitan mantener activas las diferentes vias metabolicas ,controlando los niveles de glucosa e insulina en sangre
DESCUBRE SI TIENES RIGIDEZ METABOLICA
Te ofrezco un pequeño test para que descubras la calidad de tu flexibilidad metabólica